Salud

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Vivimos en los mejores tiempos para una buena salud. La información sobre la salud es ahora abundante, así que hay abundantes opciones para mantener una buena salud. Estos dos son la base para que las personas vivan más tiempo y más sanas que antes.

Tanto la prevención como la cura son parte importante de la buena salud.

Como soy profesor de yoga, me quedaré con la prevención.

En primer lugar, neguemos todo lo que se ha identificado como un obstáculo para la buena salud en el mundo de hoy, es decir, el estrés, la dieta y el estilo de vida.

Por lo tanto, para gozar de buena salud, hay que reconocer estos peligros para la salud y luego hacer lo necesario para eliminarlos de nuestra vida.

El estrés es un fenómeno mental y emocional que afecta al cuerpo. La mejor manera de lidiar con esto es invertirlo. Use el cuerpo para manejar la mente y las emociones incorporando alguna forma de ejercicio físico en su vida. Esto es un deber. Puede ser gimnasia, yoga, deportes, caminar, trotar o una combinación de todo esto. Usted tiene tanto la información como las facilidades para hacer uso de ellas hoy. Elija con experiencia lo que más le convenga. La relajación también se ha vuelto difícil en estos días. Hay muchas técnicas como shavasana, yoga nidra libremente disponibles para practicar relajación profunda y estas son una de las mejores para combatir el estrés.

La dieta es otra causa de mala salud. El yoga tiene una definición simple de lo que es buena comida. Dice que todo lo que es amrut es bueno. Amrut es una combinación de dos palabras, A( not) + mrutyu( dead). Lo que significa que todo lo que no está muerto es buena comida. Cuanto más viva sea la comida, más sana será. Así que una manzana o cualquier fruta arrancada del árbol y consumida es la más viva con todo su poder nutricional intacto. De esto se desprende el hecho de que todos los alimentos como el azúcar, los alimentos procesados, etc., que no tienen propiedades de descomposición, son alimentos muertos. Cuanto más vivo sea un alimento, más rápido se descompondrá. Deje el azúcar por un año y no se pudrirá porque ya está muerto.

La conciencia es otra clave para una buena dieta. Cada organismo es único y, por lo tanto, es esencial ser consciente de lo que está de acuerdo y lo que no está de acuerdo con su constitución. Antes de apresurarse a ir al médico por cada pequeña cosa, es bueno repasar lo que ha comido o hecho en las últimas 24 horas y si está relacionado con su mala salud. El cuerpo es muy rápido para dar retroalimentación sobre lo que va bien y lo que no va bien con su sistema. Por ejemplo, es un hecho universal que el primer sorbo de alcohol o el primer arrastre de un cigarrillo es desagradable. Pero, la fuerza de la presión social, la presión de los compañeros te hace ignorar esto hasta que haces de tu cuerpo un esclavo de lo que es más desagradable y destructivo para él.

El estilo de vida es un aspecto más de la vida moderna que es un arma de doble filo. Nos bombardean con muchas distracciones y tentaciones de una vida de abundancia. Maniobrar a través de todo esto y ver que usted también encuentra tiempo para dormir y descansar bien es importante.

Patanjali ha dicho que incluso antes de empezar con el asana, pranayama, es necesario seguir un conjunto de códigos morales y sociales para una vida sana y buena. Los enumero porque estos valores pueden no estar de moda, pero siguen siendo los aforismos irrevocables de la vida. Estos son: honestidad, no violencia, no robo, autocontrol, no adquisición, pureza, satisfacción, disciplina, autoestudio, espiritualidad.

Espero que esto haya sido útil.